找到最近的车站，乘坐电车回了出租屋，渡边澈惩罚自己锻链到半夜，因为居然只捱了两拳就开口求饶。
意志力还远远跟不上他人格上的伟大！
周六周日两天，渡边澈早上6点起床；
6点到6点30举哑铃，直到广播电台开始播放第二套广播TC的音乐，开始跟着音乐做TC；
在村子里度过的十五年，从上小学开始，每年暑假，学校会要求学生拿上广播TC的出C记录卡去盖图章，到最後一天涂章全部盖满，就能领到零食或文具等奖品。
渡边澈一次也没去过，因为不喜欢运动。
非要早起的话，他宁愿躺在榻榻米上发呆，也不愿意离开床。
但现在他给自己制定了严格的作息表，这学自清野凛借给他的《了不起的盖茨b》的主人公盖茨b。
他必须强迫自己做不愿意做的事，让自己变得了不起。
“弯腰运动、伸展运动、跳跃运动、跑步运动……”
7点到8点背英语和国语；
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